睡觉时不枕枕头是不能*颈椎病的，得了颈椎病不用枕头也不好，而且必须用枕头，因为很多颈椎病是生活不良习惯引起的，不枕枕头违反人体生理弯曲，过度牵拉颈部肌肉，长期不枕枕头会对颈椎造成损害。
枕头，这样做是不对的：
你的枕头太高：
枕头太高很容易影响颈部健康，睡觉的过程当中就像一直“被动低头”一样。
枕头太低也不好：
很多人喜欢枕头低一点或者直接平着枕，但这样很容易影响到呼吸系统，导致出现张嘴呼吸或者打呼噜的问题。
枕头有点窄：
枕头太窄非常尴尬，就算和健康没啥关联，但是当您转身换动作的时候，一不小心就会掉下去，好尴尬……
颈椎病患者日常对颈椎护理很重要，需注意以下事项：
1、颈椎病人，不可有长期低头动作，头部运动不可太剧烈。不能令颈部过度劳累，如长时间读书、上网、玩游戏等，否则会令颈部劳损加重。
2、要保持足够睡眠，才能去除颈部疲劳。
3、保护好颈椎，不可令其受伤，对于颈部有外伤的，要及时*疗，平时要进行颈部运动。
4、正确的坐姿也是可以预防颈椎病的发生的。
5、注意睡姿，对不当睡势进行调整。
6、要枕适合自己高度的枕头。
7、颈部不要着凉，受寒 ，要注意保暖。
8、人的颈椎曲度、退变等各不相同，体型也不同，选择枕头需按照生理弧度、年龄、睡觉姿势等进行，一般合适的枕头高低是能够令人仰卧、侧卧睡姿时都可使颈椎曲度健康的，不可让颈部扭曲，一般6到10厘米较适合。
过低和过高的枕头都会使颈部肌肉处于不正常的拉伸状态，更容易出现肌肉劳损，落枕的现象，睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机，那种中间稍微凹陷而边缘有些凸起，随着颈椎自然曲度制作的枕头是*好的选择。这样能够让颈椎肌肉、韧带都处于放松状态，而曲度也会得到维护。
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