说到枕头，**想到的就是颈椎病。貌似大家认为关注枕头的原因就是颈椎病。也确实，一个舒服的枕头不仅能**良好的睡眠，对颈椎也能起保护作用。那到底正常的枕头要多高才好呢?
枕头多高*好?
一个理想的枕头*基本的要求就是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活**的人们在睡眠中解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。所以在选购枕头时一定要注意枕芯的高度。
正常的枕头高度一般为十厘米至十五厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。不同睡法的人对枕头的要求也不一样：
仰睡：习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳***)相等为宜;
侧睡：习惯 侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。
除了睡法以外，有些特殊病症的患者在选择枕头时也有一定讲究。
高枕：适合高血压、心脏病、哮喘患者。
低枕：低血压、贫血。
枕头引发颈椎病已经不是个例，而是众所周知的事情。不管是枕头过高、过矮还是过硬，都会对颈椎有伤害。
枕头过高：如果我们在睡觉时使用过高的枕头，那么晚上睡觉时整个头都在低着，甚至偏左或偏右的状态，这样不仅脖子得不到休息，甚至还会加重它的疲劳，**下去就容易引起颈椎病。
枕头过低：枕头过高会引起颈椎病，那过低是不是就不会了?那也不尽然。睡过低的枕头，整个脑袋都是抬起状态，这对于长期的低头族来说确实能得到暂时的舒适，但是如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，也对颈椎健康不利。
说了这么多，到底怎样才是舒适的枕头呢?理想的枕头高度应该能够使脖子保持处于中立状态，如果习惯于平躺的，当头枕到枕头上以后，枕头的高度以10厘米左右为*适合。如果习惯于侧躺，*好测量一下头部到一侧肩膀的长度，再选择相应高度的枕头。
投稿作者：
mobile_944671
