深度睡眠从一条合适的被芯开始

睡觉，是一件极为幸福的事情，而拥有一个良好的睡眠质量需要有一个舒适的睡眠环境，所以人们在装修卧室的时候都十分注重床的选购，但仅仅拥有一个舒适的床并不能够带来舒适的睡眠环境，而一款适合的被子才是睡眠质量好坏的关键之处。

选择因素1--重量

被子的重量会对睡眠质量产生很大影响。被子过重，会对人体的胸部的压力过大，人在睡眠时会产生**感，对于睡眠质量有一定的影响，甚至人容易做噩梦。

而如果选择过薄的被子，在睡眠时人没有覆盖感，会产生不踏实的感觉，从人体睡眠的心理活动来说会造成睡眠质量的下降。所以在选购的时候需要根据个人和家人睡眠习惯来进行挑选，挑选重量适宜的被子为佳。

选择因素2--厚薄

人体在睡眠的时候在进行新陈代谢，被子的厚薄影响着人体新陈代谢速度。厚的被子会使得人体在睡眠时体温上升，新陈代谢加快，汗液排除后会使得血液浓度黏稠，从而增加了引发心血管疾病的概率，而薄的被子达不到隔热保温的效果。所以在选择的时候需要注意被子的厚薄，也需要根据气温的变化进行选购。

选择因素3-透气性

由于我国南北方气候的差异，人们在选择被子的时候需要注意被子的透气性，特别是对于潮湿的南方来说，被子透气与否直接影响到了睡眠的舒适度，建议有条件的，尽量选购蚕丝被 羽绒被等透气性好的被子，如果觉得价位高，也可以选择羽丝绒被。被子的透气性对于被窝内的湿度有影响，人在睡眠时会产生热量，随着汗液的蒸发，如果是透气性不好的被子，被窝内湿度大，人体皮肤会受到刺激，从而影响到睡眠质量。

睡眠的好坏直接关系到第二天人们的工作和学习，此外还对人们身体发展和心情舒适有重要影响，所以为了能够拥有一个舒适的睡眠环境，**睡眠质量，拥有一个合适的被子成为必然之选。