颈椎病是现在白领、金领、五彩领*长见的病症之一了，当然连本小编也未能免于一劫…… 但是!自从我知道怎么睡觉能*颈椎病之后，我就感觉轻松了许多呢~小编接下来就要跟亲们分享用枕的注意事项了!
成人的枕头高度*好保持在9cm左右，长度50-70cm，宽不小于30cm为宜。(具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定)。
现在枕头种类多到不行，怎么挑呢?小编这就把市面上*长见到的枕头都给大家分析一下
1.化纤枕头
*便宜但不太实用
优点：便宜。
缺点：化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。
建议：存在即有价值，这种小编是用来当腰枕滴，亲们在使用过这种枕头之后可以用手拍拍让它**到原来的样子噢。
2.羽绒枕
*好用但不便清洗
优点：羽绒有**的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，更具备了丰富的吸湿及放湿性。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，质轻、透气、不闷热。
缺点：不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度。
建议：选择时可依枕头上说明作种类选择，如果喜欢睡起来有一点高度，建议购买2个软硬不同之枕头作搭配，将较硬的睡枕垫在下面，以获得*舒适之睡眠角度。
3.荞麦枕
*健康的*选，就是需要经常晒一晒
优点：荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。荞麦壳重量轻，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛*的功效。
缺点：不宜清洗，*好定期在太阳下晾晒。
4.乳胶枕
*除了价格贵之外基本没缺点
优点：质地柔软舒适、弹性佳不易变型，对人体颈椎的支撑力也相对高。抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗，不具任何感染性物质，是*为天然的睡眠素材之一。
缺点：就是价格有点贵。虽然能把颈椎推倒一个非常正确的位置，但对某些颈椎不太好的亲来说这点很纠结，因为正确不一定感觉舒服。
5.记忆枕
*人称舒适度*佳的枕头
优点：在睡眠时头部**放松，无论是仰睡或侧睡都能保持*自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。比较有利于颈椎的保健。
缺点：需要长期使用才能看到效果，需要很有耐心。
6.决明子保健枕
*妈妈牌枕头的*选，效果因人而异
优点：决明子性微寒，略带青草香味，感觉上较为天然。可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。
