天天睡觉的枕头你选对了吗?

来源: 互联网

睡眠是**中*放松、*休闲的时刻,人生约有1/3的时间处于睡眠状态,但是相比花在吃穿玩乐上的功夫,人们对睡眠的关注度往往不够。有时候一觉醒来觉得腰酸背痛, 或是落枕打鼾。这些症状往往与不佳的睡眠质量相关。只有舒适的枕头才能助快速入睡,享受这一夜的安眠。

-枕头高低的挑选-

枕头不是越高越好,也不是越低越好,要适当。

枕头过高不利于颈椎的休息,许多落枕的病人就是因为睡了太高枕头的缘故。过高的枕头容易使头颈前屈,**脊髓,导致颈椎变形,引发颈椎病。

枕头过低同样也不好,有一个误区就是认为得了颈椎病以后不枕枕头就能缓解,其实不然,过低的枕头会使得头部后仰,容易引起打呼,而且很容易让人感觉疲劳酸痛,同样也会出现落枕。

只有当睡觉时头部、颈部保持在同一水平线上的时候,枕头的高度才是*合适自己的状态,*健康。所以买枕头的时候*好要去试一试,挑选高度*合适的枕头。

- 枕头材质的挑选 -

枕头的软硬度也有讲究,许多人都爱软枕,但是太软的枕头容易阻碍血液循坏,还可能引发偏头痛、脱发等。过硬也会使颈部受损,所以适中*好。

*常见的几种枕芯分别为记忆棉枕、乳胶枕、化纤枕、羽绒枕、荞麦枕几种。

记忆棉枕

适合人群:筋骨易受伤的人群

记忆棉枕是人工合成的人造海绵,也叫慢回弹枕头,经常使用,枕头会形成固定的头部颈部的形状,可能前2次使用的时候会觉得枕头有点硬,第二天起来头部颈部也会有不适感,但越用久越舒适,慢慢变成自己*一无二的枕头,有效预防颈椎病,减少落枕问题。

乳胶枕

适合人群:颈椎病患者

乳胶枕是由天然乳胶制造,支撑性非常好,特别适合劲椎病患者和正在发育的儿童。乳胶枕上布满气孔,透气性好,防螨抗菌,有些乳胶枕还有**的功效,对身体有益。乳胶枕是理想的枕头,不过价格也比较高,但是寿命也比一般的枕头要长,一般在2~3年。

化纤枕

适合人群:习惯经常更换枕头的人群

化纤枕的优势很明显,就是便宜又易于清洗,但是化纤的材质普遍不透气,弹性也比较差,很容易就变形,所以要经常更换。综合来说化纤枕不太实用。

羽绒/羽毛枕

适合人群:任何人群

羽毛枕应该是*蓬松的枕头,拥有*强的可塑性和适应性,因为它的蓬松,可以轻易的调整枕头的高低,使得其完全适应每个人的头部颈部,并提供给头部较好的支撑。同时羽毛枕不会因为实用太久而变形,轻拍枕头,晒晒太阳,又能恢复其原来的形状。羽毛枕非常轻,透气,适合四季使用。不过羽毛枕并不好清洗,如果沾染上液体污渍,就只能去专业的干洗店干洗。

荞麦枕

适合人群:喜爱矮枕和仰卧的人群

荞麦枕应该是*普遍的枕头,天然的材质,也可以自己制作。荞麦枕有2个*大的特点,一个是矮,另一个是硬。喜欢矮枕和仰卧的人应该对荞麦枕情有*钟,不过,对于那些喜欢软蓬蓬枕头的人,荞麦枕一定不适合你。荞麦枕清理起来也方便,定期放在阳光下直射就好。

投稿作者: mobile_944671
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